7 beneficios de tomar agua


La costumbre de beber 2 litros de agua al día, además de ser muy adecuada para depurar toxinas y mantenernos hidratados, nos ayuda a tener más vitalidad y energía

Hidrata la piel
Beber 2 litros de agua nos ayuda a mantener una piel hidratada, firme, luminosa y sin marcas de expresión durante más tiempo, e incluso a prevenir algunos problemas cutáneos.

Más energía y vitalidad
Los riñones están relacionados con nuestros niveles de energía, por lo que debemos preocuparnos por equilibrar su función de la manera más natural: bebiendo agua.

En muchas ocasiones optamos por suplementos energéticos cuando tenemos la solución a nuestro alcance y, además, sin riesgo de sufrir efectos secundarios como nerviosismo o insomnio fruto de los estimulantes.

Reducción de dolores articulares
Para tener unas articulaciones saludables debemos mantenerlas hidratadas desde dentro.

Por lo tanto, si sufrimos dolores de tobillo, rodilla, cadera o codo, por ejemplo, no deberíamos dejar de probar este asombroso remedio, también válido para prevenir trastornos articulares.

De este modo estaremos actuando sobre la causa del problema, a diferencia de muchos tratamientos que solamente buscan paliar los síntomas de manera puntual.

Menos apetito a todas horas
¿Cuántas veces nos ha pasado que hemos terminado de comer, estamos todavía llenos y, sin embargo, tenemos la tentación de picar algo?

La manera más sencilla de comprobar si es hambre real o solamente sed es bebiendo un vaso de agua cada vez que vayamos a comer algo entre horas. Si el hambre desaparece de golpe, se trataba de un problema de deshidratación.

Prevenir infecciones de orina
Si sufrimos infecciones de orina de manera habitual o incluso si ya son crónicas, debemos seguir el buen hábito de beber 2 litros de agua al día para mantener el sistema urinario limpio y libre de toxinas.

Además, beber nos ayudará a reducir cualquier síntoma de inflamación y a alcalinizar la orina, dos medidas preventivas muy eficaces.

Combate el estreñimiento
Aunque el estreñimiento puede deberse a múltiples motivos y siempre debemos tener en cuenta la alimentación, también es fundamental beber agua suficiente cada día para poder facilitar la digestión de la fibra de los alimentos.

De este modo facilitaremos la evacuación, sobre todo si nuestras heces son pequeñas y secas.

Además, beber agua fuera de las comidas favorece el funcionamiento del sistema digestivo, lo cual también contribuye a una buena salud intestinal de manera indirecta.

Perder peso con facilidad
A partir de estos resultados asombrosos podemos deducir que beber agua a lo largo del día nos ayudará a bajar de peso con más facilidad o a mantener un peso equilibrado.

No tendremos tentación de comer a todas horas, nos sentiremos con energía sin necesidad de tener que comer alimentos calóricos y nuestro organismo asimilará mejor los nutrientes de lo que comamos.

Además, beber agua activa el metabolismo basal de manera natural, lo cual aumenta nuestro gasto de calorías sin ningún esfuerzo o ejercicio.